건강한 피부를 위한 전제 조건: 마이크로바이옴 균형이 중요한 이유

외부 환경으로부터 우리 몸을 보호하는 피부는 1~2 제곱미터의 표면적을 가졌으며, 피부 표면이 보호장벽 역할을 합니다. 피부는 외부 요소로부터 경계막를 형성해, 다양한 외부 영향으로부터 신체를 보호하고 과도한 체액 손실을 방지합니다. 피부가 보호 기능을 최적으로 수행하기 위해서는 마이크로바이옴과의 상호 작용을 잘 유지하는 것이 중요합니다.

피부의 마이크로바이옴은 피부와 피부 최상층에 자연적으로 서식하는 수많은 미생물로 구성됐습니다. 건강한 피부의 마이크로바이옴에는 박테리아뿐만 아니라 곰팡이, 바이러스도 포함됩니다. 이 미생물들은 우리 피부에 사는 데 특화되어 왔습니다. 미생물들은 각질, 피지, 땀 그리고 피부의 천연 기름을 먹고 삽니다. 또한 피부가 다양한 기능과 과정을 이룰 수 있게 지원합니다. 예를 들어, 피부의 산성 pH에 기여하고 자연적인 피부 장벽 기능을 유지하며 병원균으로부터 방어하는 것을 돕습니다.

마이크로바이옴은 모든 피부 부위에서 같은 방식으로 구성되지 않습니다. 미생물의 구성은 피부 부위가 더 건조한지, 유분기가 많은지에 따라 달라집니다. 또한 사람에 따라 다를 수 있습니다. 이와 같은 다름은 환경 조건에 따라 생물체의 구성이 달라지는 생태계에서 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어, 사막과 열대우림 둘 다 서로 균형을 갖춘 생태계를 가지고 있지만, 그곳에 사는 식물과 동물의 종류는 다 다릅니다. 그리고 심지어 같은 열대우림 또는 사막환경이더라도 모두 똑같지 않고, 대륙에 따라 다르기도 합니다.

다양한 미생물을 지켜나가는 것은 생태계의 균형과 안정을 지키기 위해서도 중요한 일입니다. 생물의 종이 다양할수록, 생태계는 환경 변화에 더 잘 견디고 전체적으로 안정적이고 균형잡힌 생태계를 더 잘 유지할 수 있습니다. 따라서 생태계는 건강한 상태로 유지될 수 있습니다. 앞선 원리를 피부의 마이크로바이옴에도 적용해볼 수 있습니다. 다양한 유익균이 많을 수록, 피부와 미생물의 상호작용이 잘 이루어 지면서 단일 종이나 한 병원체가 과하게 성장하는 것을 막을 수 있습니다. 이로써 건강한 피부를 위한 균형관계가 유지됩니다.

피부와 미생물 사이의 상호작용과 미생물이 피부에 어떤 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지에 대한 연구는 아직 초기 단계입니다. 퍼스널 케어 및 스킨케어 제품의 효과를 이와 관련해서 더 잘 이해하려면 더 많은 연구가 필요한 상황입니다. 벨레다는 피부의 마이크로비옴에 대한 지식을 심도 있게 연구하는 중이고, 이에 관련한 제품에 대한 테스트를 시작했습니다. 더 알고 싶은 내용이 있다면 고객센터로 문의 주세요. 피부의 마이크로비옴을 지켜주는 제품은 아래와 같습니다.

1. 과도한 위생은 피하세요: 샤워물의 온도가 뜨겁거나 샤워를 자주할 경우, 피부에 유익한 미생물이 줄어들고 피부의 밸런스가 깨지게 됩니다. 보통 피부가 너무 건조하거나 피지가 과다 분비되어 각질이 일어나거나 뾰루지나 트러블이 나게 됩니다.
2. 건강한 식습관: 여러가지 신선한 음식을 섭취함으로써 우리 장내에 다양한 유익균을 늘릴 수 있습니다. 장내의 유익균은 섬유질이 풍부한 과일, 야채, 견과류과 통곡물로 인해 늘어나고, 발효식품에도 장에 유익한 박테리아가 있습니다.
3. 스트레스 해소: 몸, 마음과 영혼이 밸런스를 이루기 위해서 정기적으로 셀프케어 루틴을 위한 시간을 꼭 마련해야 합니다. 자연에서 보내는 시간은 릴렉스해줄 뿐만 아니라 당신의 건강과 당신의 마이크로비옴에 유익합니다.
4. 불필요한 항생제 복용은 피하세요: 항생제는 병원체 뿐만 아니라 장내 유익한 박테리아에도 영향을 미치며 장내 유익균 수를 회복하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 감소한 박테리아 다양성은 또한 우리의 면역 체계를 약화시킵니다.